中学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展，他们在学习、生活、人际关系、升学和自我意识方面，会遇到各种各样的心理困惑。为加强学生心理健康水平，促进其人格健全发展，学校开展了各式各样的心理健康教育活动。

        第一课：新生适应

针对中学生入学适应的问题，我们需要对他们进行认识、情绪、行为的调整，帮助他们适应学校环境、生活环境、学习环境，学习与人交往的方式。本次心理健康课采用游戏、小组讨论等形式开展，活动前将所有学生分为6-8人的小组。

首先，带领学生开始“大拇指伸出来”的热身游戏，口令和动作相反，帮助学生尽快融入课堂，适应上课的节奏。让出错的学生进行自我介绍，包括姓名和爱好，有利于大家互相认识。其次，列举出学生进入新环境可能会遇到的几个问题，引入本节课堂适应环境的主题，利用20个适应性问题测验，帮助学生了解自己现在的适应性状态，引导学生积极去适应新环境。从同学、校园、老师等三个对象着手，让学生写出自己适应新环境的方法，鼓励大家互相分享和学习。最后，老师总结呈现出六条有利于学生提高适应能力的策略，引导学生去思考和实践。本课帮助学生正确看待新生适应，学会提高适应性能力的方法，提供班级同学互相了解的机会。

        第二课：了解自我，悦纳自我

自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，也是个性特征形成的过程，能否正确认识自我与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。帮助学生用发展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，实现自我的完善。

本次心理健康辅导课以大风吹的游戏导入，帮助大家认识外在的自己，营造课堂氛围。

老师从生理自我、社会自我、心理自我三方面给学生讲述自我意识的概念，通过20个我是谁的自我描述，帮助学生以自我观察的方式了解自我。其次，要求学生进行小组内寻人启事的活动，从他人评价的角度帮助学生了解自己。最后，通过性格类型测试和故事分享，引导学生寻找自己的不同欣赏自己的独特之处，做到积极地接纳自己，悦纳自己。本次心理课堂，帮助学生认真的了解自我，挖掘自己的优点和不足，学会正确看待自己。

        第三课：我的目标树

目标对学生的发展具有很大的重要性，帮助学生认识设立目标的重要性，学会设定自己的目标，并在课堂中学习到实习目标的方法，督促其为之努力。课堂前，老师询问学生大家有没有目标，大部分学生回答有，引导学生进入目标的话题，以哈佛大学长达25年关于被试有没有目标以后的生活状况的一个跟踪调查数据，让学生认识到目标很重要。

随后，带领学生分别进行1分钟盲目击掌和1分钟300次击掌的游戏，学生分享感受如：目标具有动力、具有方向感、有成就感等。其次，根据目标制定需要符合的特征，引导学生进行目标探索，思考过后完成自己的目标树绘制，再从符合实际、内容具体、时限明确、立即行动等四个特征出发，优化自己的目标树，让它们更完美。最后，要求所有学生给自己的目标排序，附上完成目标需要的方法，督促自己实现目标。本次课堂，帮助学生认识到目标的意义性和重要性，根据个人的情况，制定出符合实际、适合自己的目标，为更好的自我发展而努力。